A boka ínének károsodása


Míg néhány tanács teljesen ártalmatlan, vagy akár még hasznos is lehet, mások többet árthatnak, mint gondolnád.

a boka ínének károsodása

Tegyünk rendet áfonya-kezelés kérdésben: íme 5 dolog, amit hallhattál a bokasérülésekről és kezelésükről — de vajon valóban jótékonyak? Csak játssz, míg el nem múlik a fájdalom Amikor olyan sérülésről van szó, mint például egy bokaficam, néhány sportolónak az az elképzelése, hogy a fájdalom elviselése erősebbé teszi őket, és ha rákényszerítik a sérült bokát a további mozgásra, akkor ezáltal erősebb lesz.

a boka ínének károsodása

Ez nem igaz. Ha sérülten  használjuk a bokánkat, az gyengíti az ízületeket, megnyújthatja, meggyengítheti, vagy akár  el is szakíthatja az ínszalagokat, és ezáltal a sérült területet pedig még instabillabbá válhat. Egy instabil boka botláshoz, eséshez, sőt, akár csonttöréshez is vezethet.

a boka ínének károsodása

Így ahelyett, hogy csak néhány játékból esnénk ki, az egész szezonból is kikerülhetünk. Ezzel a felfogással együtt jön az a nézet is, hogy amikor a fádjdalom kezd elmúlni, akkor viszatérhetünk a megszokott tevékenységekhez.

a boka ínének károsodása

Ez szintén nem igaz. Lassan kell visszaszokni a szokványos tevékenységeinkhez, komoly boka sérüléseknél pedig különösen oda kell figyelnünk. Hogy meddig és mennyit érdemes a bokát pihentetni, az valójában a sérülés súlyosságától függ. Egy orvos felkeresése könnyen segíthet a megfelelő diagnosztizálásban.

Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás

Például, egy enyhébb bokaficamnál az orvos  valószínűleg ismét engedélyezi a lábra állást 3 napon belül. Súlyosabb ficamnál egy rögzítő sínt kaphatunk, hogy a bokát rögzítsük.

A legtöbb alsó lábszövetben fájdalomérzékelő receptorok találhatók.

Lehet, hogy még mankó használatát is javasolni fogják. Azonban, még egy eltört, vagy egyéb úton súlyosan sérült bokával sem valószínű, hogy az orvosod azt szeretné, hogy csak egész nap üldögélj és ne használd a bokádat.

पागल बनाइबे Pagal Banaibe - Dabangg Sarkar - Khesari Lal Yadav & Priyanka Singh

Lehet, hogy kezdetben olyan terápiát kell alkalmaznod, ahol csak korlátozottan tudod a boka ínének károsodása használni a bokádat, egy szakértő jelenlétében. Sőt, az is lehet, hogy az első néhány alkalommal nem is fogsz egyáltalán súlyt helyezni rá.

Azonban a boka használatának teljes kikerülése a végleges gyógyulásig merevséget, vagy egyéb problémákat okozhat, ami még nehezebbé teszi a rehabilitációt.

a boka ínének károsodása

Thai ízületi fájdalom kenőcs leggyorsabb gyógyulásért bizonyosodjunk meg, hogy mindig az orvosunk előírását követjük. Néhány ember úgyis megfogja sérteni a bokáját, akármit is tesz Míg vannak emberek, akik hajlamosabbak bokaficamra, vagy egyéb bokasérülésekre, sokmindent tehetünk azért, hogy csökkentsük a sérülés esélyét.

Ezek akkor is működnek, ha gyenge bokád van, vagy ha már szenvedtél korábban bokasérüléstől.

A boka ízületi fájdalma - tünetek, diagnózis, kezelés és megelőzés

Ezt általában csak akkor ajánlják, amikor már volt korábbi sérülés, vagy ha esetleg van más ok arra, amiért hajlamosabbak vagyunk a boka sérülésre. Bizonyosodj meg arról, hogy a cipő jó állapotban van. Kerüld az olyan cipők viselését, amin a sarok oldala kopott. Ebbe bele tartozik az egészséges táplálkozás is, hogy az egészséges testsúlyt is megtartsd.

A bokatájéki sérülések

Lassan szoktasd a tested bele egy újonnan kezdett sportba. Nagyobb valószínüséggel fogod kificamítani, vagy megsérteni a bokád, ha egyenletlen felszínen futsz. Természetesen ha elővigyázatos vagy, még akkor is megsérülhet a bokád. Például ha előzölegkificamítottad már, vagy volt más bokasérülésed, nagyobb valószínűséggel fogsz újra bokaficamot kapni.

a boka ínének károsodása

Azok az emberek, akik olyan sportokban vesznek részt, ahol futnak, ugranak, vagy gyorsan váltanak irányt, úgyszintén nagyobb eséllyel fognak bokasérülést szenvedni. Ebbe bele tartoznak az olyan sportok, mint a foci, tenisz, kézilabda és kosárlabda. Nem lehet olyan komoly — csak megrándult séta közben Míg a legkomolyabb sérüléseket sporttal fűzik össze, egy törött boka még akár annak is lehet az eredménye, ha egyszerűen csak sétálunk.

Ne feltételezzük, hogy egy sérülés nem komoly csak azért, mert nem csináltunk semmi megeröltetőt. Ezen felül sose feltételezzük, hogy csak azért mert még tudunk járni, a boka sérülés nem komoly.

Miért van a fájdalom az alsó lábszárban

Tegyük a bokát meleg vízbe Míg a meleg víz jó érzés lehet a sérült bokának, egyúttal a véráramlat is megnő a területen, ami a boka ínének károsodása növesztheti a duzzadást.

Míg a melegségnek megvan a helye a boka merevségének és fájdalmának oldásában, érdemes addig várni vele, amíg le nem megy a duzzadás.

  1. Miért van a fájdalom az alsó lábszárban - Gombaféle July
  2. Sárga gyökérolaj ízületi kezelés
  3. Hogyan kell kezelni a közös a nagylábujj
  4. Leonid bulanov gerinc és ízületek kezelése
  5. Karipazim térd artrózisával
  6. Injekciók ízületi fájdalmak ellen
  7. A bokatájéki sérülések

Egy doktor segíthet annak megértésében, hogy mikor helyénvaló a hővel való kezelés.